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Personal Advanced Módulo 2
19 de março de 2019
Super Clínica Pratica de Musculação
28 de março de 2019

Personal Advanced Módulo 1

Categoria
Descrição

Bases científicas do treinamento de hipertrofia

Curso cujo objetivo é apresentar uma nova abordagem, cientificamente embasada, para
prescrição de treinamentos com o objetivo de aumentar a massa muscular. É realizada uma
análise crítica de práticas comuns, e apresentação das evidências científicas que embasam
as novas recomendações. Nele, responderemos perguntas do dia a dia, como: quantas séries
fazer, quais exercícios escolher, quanto descansar entre as séries, quantos dias treinar por
semana…

Duração: 08 horas

Métodos de treinamento
 Treinos metabólicos e treinos tensionais

Controle de variáveis
 Quantidade de treino
 Carga a ser usada no treinamento
 Número de repetições
 Intervalo entre os treinos
 Intervalo entre as séries
 Escolha de exercícios
 Velocidade de execução
 Amplitude de movimento
 Periodização

Elaborando um programa de treinamento de forma cientificamente embasada
 Iniciantes
 Intermediários
 Avançados

Currículo do palestrante
Paulo Gentil – CREF 1399-G/DF
 Doutor em Ciências da Saúde
 Mestre em Educação Física
 Pós-graduado em Musculação e Treinamento de Força
 Pós-graduado em Fisiologia do Exercício
 Graduado em Educação Física
 Professor da Universidade Federal de Goiás na Faculdade de Educação Física,
Programa de Mestrado em Nutrição e Programa de Mestrado e Doutorado em
Ciências da Saúde.
 Treinador de Força de atletas de alto nível
 Presidente do GEASE (Grupo de Estudos Avançados em Saúde e Exercício)
 Autor dos livros “Bases Científicas do Treinamento de Hipertrofia” e
“Emagrecimento: Quebrando Mitos e Mudando Paradigmas”

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