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Irc Gymnastics
18 de abril de 2019

Treinamento de Força e Potência Para a Performance

Categoria
Descrição

currículo resumido:
– Especialista em Cinesiologia – UFRGS
– EXOS fase 1
– Professor de Biomecância Pós-Graduação Instituto Valorize e Inspirar
– Coordenador Fitness e Master Trainer Bodytech

conteúdo:
– Introdução: como aplicamos a Força em tarefas funcionais;
– Seleção dos exercícios para a Performance;
– Seleção das variáveis de treinamento: o que realmente importa?
– Métodos de treinamento eficazes para Força em indivíduos bem treinados;
– Potência: principal capacidade física determinante do desempenho;
– Métodos de treinamento eficazes para Potência;
– Entendendo melhor a taxa de produção de Força;
– Periodização do treinamento de Força e Potência.

-Sábado 9 às 18hs e Domingo de 9 às 13hs.

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